Sahabat berikut ini ada beberapa cara yang harus anda terapkan jika ingin jantung kita tersebut selalu sehat.Seperti yang kita ketahui bersama jika yang namanya jantung adalah organ fital yang sangat penting bagi tubuh .Coba bayangkan jika jantung mengalami kendala .tidak berfungsi secara normal .entah apa yang akan terjadi . Oleh karena itu sangat penting sekali kita wajib menjaga fungsi jantung kita agar Selalu sehat Sahabat berikut ini akan saya kupas sedikit tentang bagai mana cara agar kita selalu dapat untuk menjaga agar terhindar dari semua itu.
1.Sobat Taukah bila rempah rempah
Bila kita memasak dapat sedikit menambahkan rempah rempah kedalamnya itu memang sudah sangat tepat untuk menjadi penggantigaram.Taukah jika rempah rempah dapat memberikan rasa tanpa member efek buruk.Nah dengan memberikan tambahan tanpa garam pada bumbu masakan kita maka sobat sudah tepat agar mendapatkan jantung jadi sehat.
2. Kunsumsilah kacang hitam .
Dengan kita mengunsumsi kacang hitam yang lembut maka akan baik untuk jantung Karena banyak mengandung nutrisi,folat,antioksidan,magnesium Ini sangat membantu agar dapat menurunkan tekanan darah .Serat yang terkandung dalam kacang hitamdapat untuk mengontrol kadar kolestrol juga gula darah .Tmbahkan kacang pada sayur sup juga salad sahabat.
3. Bila sahabat Suka mengunsumsi anggur merah dan resveratrol.
Sobat bila kita suka minum alcohol.Sedikit anggur merah mungkin akan menjadi pilihan yang sehat untuk jantung dengan resveratroldan catechin.dan dua antioksidan dalam anggur merah tersebutDapat untuk melindungi dinding arteri.Denagan sedikit alcohol juga mampu meningkatkan HDL yaitu (kolestrol baik).
Namun perlu di ketahui dengan terlalu banyak minum alcohol juga tidak baik dan sangat buruk terhadap jantung kita tersebut.Untuk wnita jangan sampai mengunsumsi alcohol lebih dari satu gelas dalam sehari.Sebaiknya kunsultasikan ke dokter ahli terlebih dahulu. Apa yang menyebakan .untuk orang orang yang suka ngunsumsi aspirin dan obat obatan lain.
4.Salmon super makanan
Sobat .Dengan semakin canggihnya ilmu pengetahuan maka kita juga dengan mudah mengetahui segala sesuatu seperti juga dengan salmon yang dianggap makanan terbaik karena mengandung bayak vitamin atau omega 3.Omega 3 adalah lemak baiklemak sehat yang dapat untuk mengurangi ritme jantung dan menurunkan tekanan dalam darah Omega3 juga dapat menurunkan trigliserida
Yang mampu untuk menceggah peradangan diantaranya para ahli banyak yang meyarankan dengan menunsumsi salmon ikan berminyak.dalam seminggu.
Caranya panggang salmon dengan menggunakan alumunium foil.beserta rempah juga sayuran tersebut.
Selanjudnya akan saya rangkum di bawah ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar