Bahaya nya vitamin C jika di kunsumnsi secara berlebihan -Mau Info ?

Sobat seperti yang telah kita semua ketahui jika vitamin ini sangat kita butuhkan untuk tubuh apalagi jika kita kekurangan akan vitamin maka dapaknya pun akan buruk terhadap kesehatan kita .Namun apakah kita juga tau jika dengan mengunsumsi vitamin tersebut juga dapat berdampak buruk terhadap kesehatan juga .Oleh karena itu sangat di anjurkan untuk mengunsumsi vitamin dengan dosis yang pas juga yang di anjurkan,

Sahabt termasuk juga dengan vitamin C ini jika kita mengunsumsinya dengan tepat maka akan baik untuk kesehatan tubuh kita namun juga sebaliknya.Slah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh kita yaitu vitamin C ,Nmun tubuh kita tidak mungkin akan 


Sumber foto dari;https://pixabay.com/

memproduksi sendiri vitamin tersebut.seperti vitamin C .Oleh karena itu kita di perlukan untuk mengunsumsi nya dari luar Nah bagai mana caranya ?Mungkin sahabat semuanya telah mengetahui namun tidak ada salahnya jika  kita utarakan di sini Yaitu Dengan mengunsumsi makanan makanan yang mengandung vitamin C juga dapat dengan suplemen .

Suplemen vitamin C ini akan dapat lebih efektif dari pada dengan mengunsumsi makanan yang bervitamin C .Krena banyak yang menwakan suplemen vitamin C dengan kandungan yang lebih tinggi .

Demikian dengan kandungan yang tinggi tersebut vitamin C untuk tubuh kita Namun bukan berarti kita harus menggunakan vitamin C tersebut secara berlebihan .Vitamin C tersebut mempunyai dosis dalam penggunaanya adalah sekitar 2.000 mg setiap harinya .Demikian pula untuk penggunaan antara pria dan wanita Nah untuk pria yang di sarankan ialah 90 mg dalam mengunsumsinya setap hari sedangkan untuk seorang perempuan sekitar 75 mg.

Dengan demikian ketentuan cara pemakainya telah di atur dalam resep .Nmun jika mengunsumsinya secara berlebihan Maka akan dapat menimbulkan penyakit yang serius Suplemen ini akan menyadi penyebab datangnya penyakit penyakit yang pada umumnya disebabkan oleh mengunsumsi suplemen yang berlebihan .Ini terjadi bukan karena kita mengumsumsi makanan yang mengandung Vitamin C tersebut Inilah beberapa hal yang dapat menimbulkan bahaya dengan vitamin C yang berlebih  

1 Proses pencernaan

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

Seperti yang kita semua ketahui jika fungsi pencernaan kita sangatlah penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh jika kita tidak dapat lancar dalam BAB maka akan dapat berakibat buruk Nah ini dapat terjadi jika kita mengunsumsi vitamin C secara berlebihan .Pada uu7nya ini dapat terjadi dengan kita mengunsumsi suplemen suplemen yang berlebihan .bukan dari makan yang mengandung vitamin C tersebut.Batas dari mengunsumsi vitamin C tersebut ialah 2.000 mg.Setiap harinyaSeperti juga dengan diare dapat terjadi jika mengunsumsi vitamin c secara berlebihan dapat juga menjadi mual .Maka bila terjadi hal seperti ini maka kurangilah dosis dalam mengunsumsi suplemen Vitaamin C tersebut 

2 Kelebihan zat besi 

Zat besi juga dapat di akibatkan karena mengunsumsi vitamin C Dalam kandungan vitamin C tersebut dapat untuk mengikat zat besi non-heme ini akan dapat kita temukan dalam minyak nabati Tubuh kita akan menyerap zat besi heme .Namun lain dengan zat besi non-heme maka akan sebaliknya .Oleh karena itu vitamin C ini dapat untuk di jadikan mengikat zat besi non-heme .kemudian akan dengan mudah diserap oleh tubuh kita bisa terbukti akan meningkat 67% saat kita mengunsumsi 100 mg vitamin C saat kita sedang makan .

Nah bagi yang memiliki atau menderita hemokromatosis atau kita mengalami penumpukan zat besi maka kita harus selalu berhati hati dalam mengunsumsi vitamin C tersebut Serangan jatung dapat juga di timbulkan karena mengunsumsi vitamin C berlebihan

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

3 Batu ginjal

Baca Juga Menjaga agar tubuh tidak terkena nyeri punggung

Baca Juga Kiat Sukses Bisnis Sederhana Modal Pas Pasan

Vitamin C yang berlebihan tersebut dapat keluar melalui tubuh ini dapat berbentuk senyawa Oksalat.Urin ini dapat mengeluarkan Oksalat .Namun ada beberapa kasus .Oksalat tersebut dapat juga berbentuk seperti Kristal .Nah dengan bentukan Kristal tersebut dapat mengakibatkan ginjal .Dengan kita mengunsumsi vitamin C berlebihan dapat membentuk ataupun meningkatkan Oksalat .Nah ini akan sangat berisiko terkena batu ginjal
Dengan kita mengunsumsi suplemen Vitamin C 1000 Dalam sehari terbukti dapat untuk meningkatkan Oksalat dalam jumblah 20% Gagal ginjal biasanya terjadi akibat mengunsumsi vitamin C yang rata rata diatas 2000 mg setiap hari

Oke Sobat terima kasih atas kunjunganya semoga bermanfaat .Ikuti terus tips tips berikutnya.