Manfaat buah jagung manis untuk kesehatan kita

Jagung manis ini bukanlah barang langka dan sudah tidak asing lagi bagi kita .namun demikian apakah kita juga tahu jika jagung manis tersebut mengandung berbagai macam kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita .Jagung manis ini sangat populer sekali dapat kita rebus san di jadikan santapan ringan kita dalam ke seharian dan juga dapat di jadikan olahan ringan dan ini akan dapat dengan mudah kita buat dan kita makan secara instan . Sahabat jagung manis yang harganya juga terjangkau dan tidak terlalu mahal ekonomis siapapun juga dapat membelinya juga mudah kita menjumpainya . Ternyata jagung manis ini memiliki beberapa kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita .

Oke manfaat apa sajakah itu dari jagung manis tersebut mari kita simak bersama

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

1 dapat untuk memperbaiki pencernaan kita .

Ciri khas dari jagung tersebut  yang memiliki cirri khas lembut bila kita olah dan di jadikan masakan tenyata mempunyai  kandungan serat yang banyak .Baik itu kandungan beberapa serat yang mudah larut maupun juga yang tidak mudah larut Serat yang dapat untuk menanggulangi kolestrol atau dapat menyerapan kolestrol yaitu serat yang mudah larut demikian juga dengan kita mengunsumsi jagung manis untuk melancarkan buang air.Dapat untuk mengatasi yaitu sakit sembelit kanker usus besar hingga wasir.

2 untuk mencegah seperti anemia


Sumber foto dari;https://pixabay.com/

Kandunga  gizi B 12 dalam jagung tersebut seperti asam folat juga zat besi-nya ini akan dapat menghindarkan kita dari Anemia dan juga kekurangan darah pada tubuh  kita .

3. Dapat juga untuk menambah energy

Jagung tersebut juga dapat untuk menambah sumber energy .jagung yang termasuk makanan yang mangandung tepung dan ini akan baik untuk di jadikan sumber energy bagi tubuh kita Kandungan karbohidrat yang sangat komplek inilah yang dapat mewmbuat perut kita jadi kenyang kemudian akan membuat energy kita semakin setabil .

4 Dapat di jadikan untuk menurunkan kadar kolestrol LDL

Ternyata jagung ini kaya akan vitamin C dan juga karotenoid bahkan juga mengandung bioflavinoid ini juga dapat untuk menjaga juga mengurangi penyerapan kolestrol yang berada dalam tubuh kita .

5 Dapat juga membantu kita menaikan berat badan kita

Karbohidrat yang terkandung dalam jagung tersebut dapat di jadikan atau membantu menaikan berat tubuh kita ini dapat di gunakan bagi orang yang memiliki berat badan kurus .Ini dapat di jadikan alternative yang sangat baik untuk dapat menaikan berat badan kita .Nah kandungan karbohidrat tersebut yang dapat untuk membantu menaikan berat badan kita .

6. Dapat untuk mencegah yaitu diabetes juga hipertensi 

Dengan kita sering mengunsumsi  secara teratur jagung manis tersebut dapat membantu untuk mengelola insulin juga dapat mencegah diabetesi kemudia juga dapat untuk menjaga melindungi hipertensi disebabkan menpunyai kandungan phenolic phytochemicals .

Kandungan seperti  phenolic phytochemicals dapat di jadikan alat untuk mengatur insulin hingga dapat untuk mengelolanya .Inilah yang dapat untuk mengurangi yaitu paku juga seperti tetes untuk penderita diabetes .Jangan lupa pula untuk selalu menjaga pola makan kita agar kita selalu terjaga untuk kesehatan kita .

7.Dapat juga di jadikan alat untuk memperkuat tulang kita.

Magnesium zat besi , juga fosfor mampu menjaga kesehatan tulang kita ,Nah ini akan menjaga dan menambah nutrisi sehingga dapat untuk menjaga tulang kita dari kerusakan juga keretakan saat kita sudah tua.

8 .Juga akan sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan kita

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

Karotenoid yang terkandung di dalam jagung tersebut dapat membantu dan menjaga resiko ganguan penglihatan mata kita 
9 Juga memiliki beberapa sifat yang  antikanker

Dalam beberapa penelitian penelitian ternyata banyak telah menemukan jika kandungan antioksidanya juga dapat untuk melawan kanker tersebut,Kandungan senyawa pada sayuran juga biji biji ini merupakan senyawa yaitu finolik ini kan sangat efektif untuk memerangi bayudara kita juga hati.

10 . Juga bagis untuk ibu ibu yang lagi hamil

Asam folat ini sangat baik untuk Ibu ibu yang sedang hamil .Jika kita kekurangan asam folat ini kussus  untuk wanita hamil akan sangat berbahaya bagi janin maupun bagi ibu untuk janin akan dapat menyebabkan kecacatan saraf 


Sumber foto dari;https://pixabay.com/

11 Sangat berguan juga untuk jatung

Kandungan anti-atherogenic yang terkandung di dalam jagung tersebut sangat baik untuk untuk melindungi  dan menjaga dari penyakit kardiovaskular.

12 dapat juga untuk mencegah dari Alzhiemer

Kandungan yang terdapat dalam jagung yaitu thymine ini akan dapat membantu fungsi dariu pada sel sel otak juga fungsi kognitif Ini sangat di butuhkan karena memiliki senyawa penting bagi sintesis asetikolin ini penting untuk memori yaitu juga sama dengan azheimer .

Sahabat sebenarnya masih banyak Namun semoga dengan sedikit penjelasan ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kita .Teriama kasih atas kunjunganya .Jangan lupa ikuti terus tips tips berikutnya .