xx
xxx
Ingin Sehat segar bugar lakukanlah cara berikut iniSahabat seperti yang kita ketahui semua orang tentunya ingin sehat segar dan bugar Namun tidak semua orang dapat memilikinya .karena banyak hal yang harus dilakukanya jika ingin memiliki tubuh yang sehat .palam hal ini bayak cara yang dapat dilakukan ,Namun kembali lagi kepada yang bersangkutan mau apa tidak.Dengan banyaknya aktifitas kita sehari hari.yang begitu padat.Nah dengan begitu kita sangat memerlukan kondisi tubuh yang prima agar dalam menunjang segala aktifitas kita tersebut tiada halangan . bisa lancar selalu.Jika demikian untuk mendapakan tubuh yang sehat segar bugar ikuti beberapa tips tips berikut ini .
BACA JUGA ARTIKEL TERBARU KLIK
Nah sobat mungkin kita mendengar yang namanya lemak sedikit agag ngeri .namun jangan kuatir lemak tidak selamanya mejadi makluk yang jahat .yang dapat membuat tubuh jadi gendut .’Manusia semuanya membutuhkan lemak .agar sremuanya dapat berfungsi secara normal.lemak sehat dapat menjadi kolestrol baik.mengurangi resiko terkena penyakit jantung ,mengontrol gula darah dan masih banyak lagi . Nah itulah bila kita ingin mendapatkan badan sehat segar bugar setiap saat .Semoga artikel pendek ini bermanfaat adanya ,Jangan lupa ikuti terus artikel atikel berikutnya .terima kasih atas kunjunganya
xxx
Ingin Sehat segar bugar lakukanlah cara berikut iniSahabat seperti yang kita ketahui semua orang tentunya ingin sehat segar dan bugar Namun tidak semua orang dapat memilikinya .karena banyak hal yang harus dilakukanya jika ingin memiliki tubuh yang sehat .palam hal ini bayak cara yang dapat dilakukan ,Namun kembali lagi kepada yang bersangkutan mau apa tidak.Dengan banyaknya aktifitas kita sehari hari.yang begitu padat.Nah dengan begitu kita sangat memerlukan kondisi tubuh yang prima agar dalam menunjang segala aktifitas kita tersebut tiada halangan . bisa lancar selalu.Jika demikian untuk mendapakan tubuh yang sehat segar bugar ikuti beberapa tips tips berikut ini .
Sarapan
Sobat kita kadang meremehkan yang namanya sarapan atau makan pagi.Tinggalkan kebiasaan tersebut dan mulailah terbiasa dengan sarpan dahulu sebelum beraktifitas.Karena dengan sarapan energy tubuh ini akan dapat sempurna.akan dapat lebih segar dan bugar.
Perbanyaklah asupan asupan protein
Diantara kita ternyata juga masih banyak yang belum begitu tau tentang protein .Protein tersebut banyak mengandung sejuta manfaat untuk tubuh .nah oleh karena itu mengapa para ahli juga pakar sangat menganjurkan untuk mengunsumsi yaitu protein.protein seperti nabati . Ini sangat di butuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan asupan nutrisi juga perkembangan otak.dll.
Istirahat yang cukup
Kita dianjurkan istirahat tidur paling lama 6_8 jam setiap harinya Dengan kita istirahat yang cukup maka badan pun akan tersa segar dan fres.sehingga daya fikir daya ingat fisik akan kembali normal seperti semula .dapat juga untuk kesehatan kulit maupun menjaga berat badanmampu untuk menurunkan resiko terkena diabetes,tubuh akan semakin produktif.Inilah mengapa istirahat yang cukup sangat perlu dan penting sekali kita lakukan.
Lakukan olah raga kecil.
Seperti semua tau jika kita kadang malas untuk melakukan olah raga walupun itu sangat ringan .misalnya dengan lari lari kecil mengitari pekarangan rumah atau sekedar jogging di halaman rumah saja .pokoknya yang ringan ringan aja dulu. Lakukanlah rutin .Ini sangat penting di lakukan untuk dapat merenggankan otot dan agar lancar peredaran darah kita di tubuh.sedangkan jika Sobat dalam kondisi beraktifitas duduk yang agag lama usahakan sedikit sedikit berdiri dan menggerak gerakan tangan maupun kaki.
Kunsumsi lah buah buahan .
Untuk yang satu ini kita dapat mengunsumsi buah buahan beraneka warna juga sayur sayuran beraneka warna .denagan begitu kita dapatkan .hati.mata,dan juga lambung akan semakin sehat.Dengan makan beraneka warna mampu memberikan gizi maupun nutrizi pada tubuh kita dengan berbagai macam variasi nutrisi yang berbeda beda.yaitu dengan buah stoberi,kiwi,alpukat,dll.agar memperolehaneka nutrisi
Jangan lupa pula selalu makan makanan yang berserat.
Sobat kita di anjurkan menjaga pecernaan agar selalu baik ini sangatlah penting kita lakukankarena dengan makan makanan berserat dapat untuk menurunkan kolestrol serta .dapatmenurunkan resiko penyaki jantung dan juga diabetes.
Havermut untuk sarapanmu.
Menagapa kita harus dengan Havermut .untuk sarapa,n? Ternya ini semua dapat meningkatkan kenyang perut kita dapat bertahan lama .dalam hal ini belum banyak orang yang tau juga mengunsumsinya havermut .di pagi hari .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar