Sawi Dan Manfaatya

Sawi dan manfaatnya yang baik terhadap tubuh

Sahabat kita tidak akan asing lagi dengan yang namanya sawi ini , Karena sawi memang sudah sangat populer dikalangan Masarakat kita apalagi ternayata sawi dengan mudah kita dapat menjumpainya dimana pun seperti kita kepasar  pastilah kita akan dengan mudah menjumpainya dan bahkan relative murah harganya tidak mahal siapapun akan dapat untuk membelinya .Namun apakah kita juga tau tentang kandungan jiga khasiat dari sawi tersebut Mungkin yang kita ketahui Cuma untuk pelengkap masakan seperti nasi goreng maupun mie goreng atau jugta sebagai tumis bahkan sayur sawi dan masih banyak lagi .Namun sebenarnya sawi tersebut juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan juga dapat di jadikan alat perawatan kecantikan .

Seperti apakah manfaat juga kandunganya untuk kita?  Simak berikut ini  

1 Dapat dijadikan sumber mineral dan juga vitamin baik untuk tubuh

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

Sawi tersebut ternyata memiliki kandungan vitamin A dan C juga K ini sangat penting sekali untuk dapat menjaga fungsi tubuh kita .Vitamin yang terkandung dalam sawi yaitu vitamin A dan juga C juga antioksidan yang sangat alami .Denagan adanya kandungan zat yang bermanfaat tersebut dapt untuk melindungi dari radikal bebas juga dapat memperkuat imunitas dan mampu untuk menjaga kesehatan mata kita ( penglihatan ) karena vitamin K nya itu sendri yang baik untuk dapat berfungsi menjaga yaitu kepadatan tulang dengan demikian juga mampu untuk menjaga  kerusakan otak ( saraf otak )

Nah apakah juga pernah kita menyadari jika ternyata sawi tersebut juga dapat di jadikan sumber zat besi magnesium juga kalsium maupun seng dan juga kalium selenium mangan mapun dengan asam folatnya juga proteinya ini akan sangat baik untuk tubuh kita juga untuk kulit kita apalagi di tambah dapat untuk memperlancar pencernaan dengan serat yang terkandung di dalam nya mampu untuk menurunkan kolestrol .Nah dengan asam folat tersebut ini sangatlah bagus dalam sintesis atau juga DNA ini mampu untuk di jadikan cara menceggah terjadinya cacat pada janin juga mampu untuk perkembangan janin tersebut.agar tetap sehat.

2 Juga kaya akan zat anti oksidan    

Sawi tersebut juga merupakan sumber fitonutrien ,tanaman ini dapat menghasilkan nutrisi juga antioksidan .Selain Vitamin yang terkandung yang memiliki seperti vitamin A juga C maupun hydroxylcinnamic ,atau juga isothamnetin quercetin juga mepunyai kaempferolini juga merupakan salah satu fitronutrien antioksidan ini merpakan salah satu kunci dari sawitersebut.

Nah dengan kandungan fitonutien yang tinggi yang dimiiki sawi tersebut dapt di jadikan untuk mengurangi stress dengan oksidatif yang berada di sel dalam tubuh kita Ini jugadapat menjadi alat  penangkal kanker yaitu seperti kanker bayu dara kemudian juga pada usus besar atau ovarium.prostat.juga kandung kemih maupun paru paru Nah dengan begitu

tubuh kita ini juga sebenarnya  sangat membutuhkan ini sanagt penting sekali  .karena sanagat membutuhkan banyak antioksidan

3 dapat di jadikan detoks tubuh kita .

Sumber foto dari;https://pixabay.com/

Detoks tersebut bisa menggunakan sawi .Denagn kandungan yang berada di dalamnya maka itu akan baik bagi usus kemudian sawi tersebut juga memiliki kandungan sulfur juga antioksidan Nah inilah yang baik untuk di jadikan sarana detoksifikasi pada tubuh sebab sawi tersebut kaya akan klorofil ,Itualahmengapa sawi sangat baik bagi tubuh kita sebab dapat menyerap karbon di oksida yang dapat mengeluarkan kotoran kotoran dari dalam tubuh kita .

4 Dapat di jadikan alat untuk menceggah kanker .

Sawi yang sering juga populer dijadikan olahan sayuran ini juga mengandung anti-karsinogenik yang di dalamnya mengandung glucosinolate yang lantas di konversi ke dalam isothiocyanate.Ini jug memiliki sifat dapat mencegah timbulnya kanker kemudian kandungan antioksidan .Nah dengan kandungan mineral juga vitaminya dapat menceggah kanker.

5 Mengandung Beberapa zat anti –inflamasi untuk tubuh kita

Sobat ternyata sawi tersebut juga memiliki anti-inflamasi yang dapat juga untuk mencegah yaitu peradangan yang akan dapat membuat kronis serta dapat di jadikan penurun resiko penyakit arthritis atau juga bengkak ini dapat terjadi sebab kandungangan vitamin K  juga asam lemak  yaitu omega 3 imun tubuh kita akan semaki terjaga dan juga semakin kuat demikian pula juga mengandung isothiocyanate .Ynag satu ini strok dapat kita cegah karena sawi memiliki kandunagan zat tersebut

Oke Sobat terima kasih atas kunjunganya semoaga berguna .Janganlupa ikuti terus tips tips berikutnya